TWÓJ KOSZYK

Śmiech należy niewątpliwe do jednego z najprzyjemniejszych ludzkich zachowań. Mimo, że każdy z nas czuje pozytywne efekty śmiechu, to jednak mało kto zdaje sobie sprawę z tego, jak wiele korzyści może nam on dać. Dlatego zdecydowałem się napisać tę książkę, która dokładnie pokazuje, jakie korzyści oferuje nam śmiech i humor. Prezentuje ona konkretne techniki i pomysły, dzięki którym czytelnik będzie mógł poprzez śmiech poprawić jakość swojego życia. Opieram ją na swoich doświadczeniach zawodowych – przez 7 lat prowadziłem zajęcia z terapii śmiechem m.in. w Centrum Onkologii w Warszawie.

Publikacja ta jest skierowana do szerokiego grona osób. Osoby prywatne mogą wykorzystać tę książkę do poprawy swoich relacji z innymi ludźmi. Nie jest tajemnicą, że osoby uśmiechnięte, tryskające energią i potrafiące zarażać humorem innych, przyciągają do siebie ludzi jak magnes. Łatwiej jest im nawiązywać nowe znajomości, przyjaźnie, a nawet tworzyć związki miłosne.

Osoby chore mogą dzięki terapii śmiechem wpłynąć pozytywnie na pracę wielu narządów swojego ciała, takich jak płuca, układ immunologiczny i krwionośny. Czytelnicy mający problemy natury psychicznej (np. depresję), mogą dzięki technikom z tej książki łatwiej sobie z nimi radzić i zyskać większą radość do życia.

Dla pracowników i pracodawców ta publikacja jest cennym źródłem inspiracji do zwiększenia satysfakcji z wykonywanej pracy.

Z kolei dla osób zajmujących się pomaganiem innym: lekarzom, psychologom, książka ta może dostarczyć wiedzę i narzędzia potrzebne do jeszcze skuteczniejszego pomagania innym.

Aby już podczas lektury tej książki czytelnik mógł doświadczyć pozytywnych efektów terapii śmiechem, umieściłem w niej dużą dawkę humoru, która powinna rozbawić nawet największego ponuraka :-) .

Spis treści

Wstęp 5

Część I. Terapia śmiechem 8
Rozdział 1. Fizjologia śmiechu 8
Rozdział 2. Pozytywne właściwości śmiechu 12
Rozdział 3. Gelotologia 16
Rozdział 4. Kluby Śmiechu 21
Rozdział 5. Oglądanie seriali i programów komediowych 34
Rozdział 6. Śmiech w walce z rakiem 37
Rozdział 7. Terapia śmiechem w leczeniu depresji 43
Rozdział 8. Śmiech a choroby serca 45
Rozdział 9. Śmiech podczas porodu 49
Rozdział 10. Dawkowanie 52
Rozdział 11. Śmiech niedobry na wszystko 54

Część II. Śmiech i humor w życiu 58
Rozdział 12. Życie osobiste 58
Rozdział 13. Humor w miejscu pracy 61
Rozdział 14. Śmiech w nauce 70
Rozdział 15. Śmiech na wojnie 73

Część III. Rozwijanie poczucia humoru 78
Rozdział 16. Opowiadanie dowcipów 79
Rozdział 17. Pytania z zabawnymi odpowiedziami 101
Rozdział 18. Wykorzystanie technologii 106
Rozdział 19. Umiejętność śmiania się z siebie 115
Rozdział 20. Zabawne komentarze 120
Rozdział 21. Co nas jeszcze może rozbawić 127
Rozdział 22. Śmiejmy się nawykowo 139
Rozdział 23. Gry i zabawy towarzyskie 145
Rozdział 24. Podświadomość 152
Rozdział 25. Łaskotki 155
Rozdział 26. Zasoby o terapii śmiechem 158